Si possono presentare anche in assenza di un reale pericolo e arrivando a compromettere il normale funzionamento nella vita quotidiana.
Le persone, ad esempio, possono smettere di dedicarsi a un’attività fino a quel momento ritenuta piacevole, smettere di utilizzare l’auto oppure cominciare a vivere come stressanti situazioni che prima risultavano assolutamente gestibili.
- costrizione al petto
- sensazione di difficoltà respiratoria
- tachicardia
- eccessiva sudorazione
- insonnia
- disturbi gastro-intestinali
- panico improvviso, senza un motivo apparente
- paura di morire, di perdere il controllo, di impazzire
- evitamento delle situazioni ansiogene
- pensieri ossessivi
- comportamenti compulsivi (come lavarsi le mani ripetutamente)
- sensazione di sentirsi in trappola in alcuni contesti e spazi
- bisogno smisurato di rassicurazioni
Gli psicologi dello Studio di Psicologia Cenisia possono aiutarti a riconoscere le cause della tua ansia e delle tue preoccupazioni, con l’intento di trovare nuovi modi per gestire le situazioni spiacevoli e le proprie reazioni emotive e tornare così a raggiungere i propri obiettivi.
Attacchi di panico
L’attacco di panico è la forma più acuta e intensa di ansia. È una crisi, solitamente non più lunga di dieci minuti, talmente spiacevole da terrorizzare la persona al solo pensiero che possa sopraggiungere nuovamente. Queste crisi di panico sono imprevedibili e provocano una sensazione di totale perdita di controllo, costringendo a mettere in atto comportamenti di evitamento che possono limitare le normali attività quotidiane (guidare, uscire di casa, prendere un mezzo di trasporto pubblico, frequentare luoghi chiusi o affollati, ecc.).
Gli psicologi dello Studio di Psicologia Cenisia possono aiutarti a riconoscere le cause del panico per trovare strategie più efficaci nella gestione delle emozioni intense.
Disturbo ossessivo compulsivo
Il disturbo ossessivo-compulsivo è caratterizzato dalla presenza di pensieri intrusivi e spiacevoli, le ossessioni. Queste si manifestano frequentememte e inducono la persona a tenere comportamenti ripetitivi, i rituali, nel tentativo di placare e ridurre l’ansia e il disagio. Chi soffre di DOC è talmente spaventato e scoraggiato dai pensieri involontari e dai rituali, ai quali non riesce a porre fine, da arrivare ad evitare molte situazioni che potrebbero invece incentivarli, sviluppando così una serie di limitazioni nella vita quotidiana.
L’intervento degli psicologi dello Studio di Psicologia Cenisia può essere d’aiuto nel riconoscere i meccanismi alla base del DOC e nel favorire lo sviluppo di nuove strategie volte a rimuovere i comportamenti più invasivi e disturbanti.
Ipocondria
L’ipocondria è caratterizzata dalla costante preoccupazione e paura di avere una malattia grave, basata sull’erronea interpretazione di sintomi somatici. Queste preoccupazioni persistono nonostante la valutazione e la rassicurazione medica appropriata.
La consulenza degli psicologi dello Studio di Psicologia Cenisia può aiutarti a migliorare la consapevolezza del tuo funzionamento corporeo e mentale, per evitare di considerare manifestazioni corporee banali come segnali di un malessere preoccupante.